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肩周炎的定义和概述

肩周炎，又称肩袖损伤，是一种常见的肩关节疾病，主要表现为肩部疼痛和活动受限。它通常由于肩关节的长期磨损、损伤或炎症引起。肩周炎不仅影响患者的日常生活，还可能导致严重的功能障碍。

肩周炎疼痛的症状

肩周炎疼痛的症状多种多样，以下是一些常见的表现：

• 持续性疼痛：患者可能会感到肩部持续的疼痛，尤其是在夜间或长时间不活动后。
• 活动受限：肩关节的活动范围可能会受到限制，如无法抬高手臂或进行某些特定的动作。
• 疼痛放射：疼痛可能会沿着手臂向下放射，尤其是在进行某些动作时。
• 肌肉痉挛：肩部肌肉可能会出现痉挛或僵硬，导致疼痛加剧。
• 肿胀和炎症：肩关节周围可能会出现肿胀和炎症，这可能会使疼痛更加明显。

肩周炎的诊断和治疗

诊断肩周炎通常需要医生进行详细的病史询问和体格检查。可能还需要进行X光、MRI或超声等影像学检查。治疗肩周炎的方法包括物理治疗、药物治疗和手术治疗。物理治疗可以帮助恢复肩关节的活动范围和力量，药物治疗可以缓解疼痛和炎症，而手术治疗则是在保守治疗无效时的选择。

预防肩周炎的措施

预防肩周炎的关键在于保持肩关节的健康。以下是一些有效的预防措施：

• 定期锻炼：进行适当的肩部锻炼，如游泳、瑜伽或特定的肩部拉伸动作，可以帮助增强肩部肌肉，减少受伤的风险。
• 避免过度使用：避免长时间进行重复性的肩部动作，以减少肩关节的磨损。
• 正确的姿势：保持良好的姿势，尤其是在进行长时间的工作或活动时，可以减少对肩部的压力。
• 适当的休息：确保肩部得到足够的休息，尤其是在进行高强度活动后。